Psychoterapia
Paweł Murawski
„Zdarzyło mi się niegdyś ujrzeć w lesie rano dwie drogi; pojechałem tą mniej uczęszczaną – reszta wzięła się z tego, że to ja ją wybrałem.”
Tak jak w wierszu Roberta Frosta „Droga nie wybrana” – stoisz przed wyborem dwóch ścieżek. Możesz sięgnąć po wsparcie lub samotnie wędrować z problemem.
Którą drogę wybierzesz?
01 • psychoterapia
Kiedy warto zwrócić się po pomoc?
„Nie wiem, dlaczego pakuję się w takie trudne relacje”
„Sam nie wiem, czego chcę”
„Czuję się nie pasujący do tego świata”
„Nie wiem dlaczego tak się złoszczę”
„Jestem zbyt wrażliwy”
„Mało rzeczy mnie cieszy”
„Moje życie było traumatyczne”
“Mam niskie poczucie wartości”
…może i Ty słyszysz podobne zdania w swojej głowie, a rzeczywistość daleko odbiega od Twoich marzeń i pragnień. Może mętlik, który nosisz w środku podpowiada, że już nic nigdy się nie zmieni. Takie zagubienie prowadzi do przekonania, że nie wiesz, dokąd iść.
Czy psychoterapia pomaga?
Kiedy terapeuta może Ci pomóc? Jeśli zmagasz się na przykład z takimi problemami:
• masz trudność z nazwaniem swoich emocji, tego, co przeżywasz i czujesz,
• relacje, które tworzysz, nie służą Ci,
• przeżywasz nagłe wybuchy złości czy stany głębokiego smutku,
• spełnianie marzeń od lat odkładasz “na potem”,
• szukasz siebie, tego kim jesteś, czego pragniesz i chcesz zmiany, ale nie do końca wiesz jakiej,
Psychoterapia jest dla dla Ciebie szansą.
Dobra wiadomość jest taka, że zmiana i odnalezienie właściwej ścieżki są możliwe. Droga do tego celu rzadko usłana jest różami, ale warto ją podjąć, gdyż to co się kryje na jej końcu – warte jest starań.
Sięgnij po wsparcie psychologiczne, psychoterapię lub terapię traumy
Aby dotrzeć do skutecznego rozwiązania, posłużymy się najbardziej adekwatną dla Ciebie metodą leczenia. Każda z tych metod koncentruje się na innych celach i wykorzystuje unikalne techniki, umożliwiając pacjentowi niesie uwolnienie od problemów emocjonalnych i psychicznych.
W spotkaniu i w rozmowie poszukamy ścieżki, która zaprowadzi Cię do Twojego serca, pragnień, potrzeb i marzeń. Wspólnie poszukamy tego co służy Tobie i Twojemu życiu.
02 • praca
Jakie metody stosuję podczas sesji psychoterapii?
W pracy terapeutycznej z osobami dorosłymi korzystam z podejścia zorientowanego na osobę Carla Rogersa, psychoterapii doświadczeniowej, technik terapii Gestalt, EFT, a także psychoterapii egzystencjalnej.
Zainspirowany Carlem Rogersem, uważam, że psychoterapia oprócz konkretnych narzędzi i technik, to bycie z drugim człowiekiem, słuchanie go, poznawanie jego świata, zaciekawienie nim i budowanie leczącej relacji.
Współpraca z poradniami psychoterapeutycznymi w Toruniu
Jako członek Polskiego Stowarzyszenia Humanistyczno-Doświadczeniowego przestrzegam zasad etycznych Stowarzyszenia. Poddaję swoją pracę regularnej superwizji indywidualnej i grupowej.
Pracuję w Centrum Psychiatrii i Psychoterapii COLLIGO w Toruniu oraz w Ośrodku Psychoterapii SELF w Toruniu. Ponadto jako wolontariusz udzielam wsparcia psychologicznego w Poradni Cyrenejczyk w Toruniu.
Opinie
Paweł jest moim psychoterapeutą od dłuższego czasu i mogę z czystym sumieniem polecić każdej osobie zmagającej się z trudnościami psychologicznymi polecić jego wsparcie. W swojej pracy tworzy atmosferę zaufania i otwartości, a metody jakimi pracuje pozwalają osobie z trudnościami na dostrzeżenie w swoich problemach głębszych ich przyczyn. Spotkania z Pawłem przynoszą ulgę, spokój ducha, nadzieję, że będzie lepiej.
Paweł to niezwykle empatyczna i profesjonalna osoba, przy której od początku terapii czułam zrozumienie i wsparcie. Czuję, że dostałam bezpieczną przestrzeń, w której mogę powoli leczyć się z tego, z czego potrzebuję. Przy nim czuję się wysłuchana i akceptowana. Widzę też, jak z czasem poprawia się moje funkcjonowanie w codziennym życiu. To osoba z dużą wiedzą i wyczuciem, która potrafi zadać konkretne pytania, które pomagają mi lepiej zrozumieć siebie. Z całego serca polecam.
Polecam to miejsce wszystkim osobom, które poszukują wsparcia psychologicznego. Trafią na pewno na osobę o odpowiedniej empatii, umiejącej słuchać i pokierować.
Z całego serca polecam Pawła. Każda nasza rozmowa była dla mnie ważnym i inspirującym doświadczeniem. Dojrzały człowiek, z dużą mądrością życiową, osobistymi kompetenecjami, nieustannie w rozwoju. Bardzo to cenię. Tak, jak czyste intencje Pawła, którym ufam. Polecam serdecznie!
Chcę się podzielić osobistym doświadczeniem z prowadzenia procesu psychoterapeutycznego przez Pawła Murawskiego. Podczas bardzo poruszającej sesji czułam, że Paweł jest w pełni obecny i skoncentrowany. Że oświetla mi moją drogę. Z nim czułam się bezpieczna w trudnych dla mnie miejscach. Nie dostałam od Pawła żadnej rady. Pomógł mi znaleźć moje własne odpowiedzi. Jeśli ktoś z Was rozważa rozpoczęcie psychoterapii, Paweł jest właściwą osobą do której możecie się zwrócić. Ja mu ufam!
04 • O mnie
Kilka słów o mnie
Odkąd pamiętam lubiłem rozmawiać z ludźmi. Początkowo były to rozmowy dziecinne, potem młodzieńcze, aż przyszedł czas na te „dorosłe”. Umiejętność słuchania i uważność na drugiego człowieka są moimi talentami, o które dbam i które nieustannie profesjonalnie rozwijam.
Wykształcenie i praktyka psychoterapeutyczna
Ukończyłem czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Psychoterapii INTRA w Warszawie, która jest akredytowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Obecnie jestem w procesie certyfikacji. Od 2013 roku zajmuję się szeroko pojętym wsparciem psychologicznym osób dorosłych.
Ukończyłem roczne studia podyplomowe z psychotraumatologii i seksuologii; Studium Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie; Szkolenie Podstawowe TSR.
Uczestniczyłem w licznych szkoleniach z zakresu terapii traumy, w tym w intensywnym szkoleniu NEST oraz szkoleniu o Krytyku Wewnętrznym. Odbyłem też staż kliniczny na Oddziale Psychiatrycznym w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Toruniu. Jestem również magistrem teologii i duchownym katolickim.
Czym zajmuję się poza pracą terapeuty?
Prywatnie uwielbiam Uniwersum Harrego Pottera, książki, seriale i filmy kryminalne. Kiedy mam wolną chwilę, kocham podróżować. Przepadam za polskimi Tatrami, spływami kajakowymi i Borami Tucholskimi. Za granicą chętnie przemierzam pieszo Hiszpanię i Portugalię, odwiedzam Bliski Wschód, tęsknię też za Skandynawią.
Ulubione cytaty
„Złocone stroje i pyszne nastroje Znikły pod warstwą błota z waszych pól… Lecz przyodziewek serc — wciąż jak spod igły”
„Wystarczy ci mojej łaski. Moc bowiem w słabości się doskonali”
„Szczęście można znaleźć nawet w najciemniejszych czasach, trzeba tylko pamiętać, żeby zapalić światło”
06 • FAQ
Najczęściej zadawane pytania
1. Jak wybrać odpowiedniego terapeutę?
Warto zwrócić uwagę na jego wykształcenie, doświadczenie, nurt terapeutyczny, a także to, czy czujesz się z nim swobodnie i bezpiecznie. Ja korzystam głównie z nurtu humanistyczno-doświadczeniowego.
2. Skąd mam wiedzieć, czy psychoterapia jest dla mnie?
Jeśli czujesz, że coś Cię przytłacza, trudno Ci poradzić sobie samemu albo po prostu chcesz lepiej poznać siebie – to dobry moment, by spróbować. Zapraszam.
3. Czy rozmowa z terapeutą różni się od rozmowy z bliskimi?
Tak. Terapeuta słucha w pełni uważnie, nie ocenia, daje przestrzeń na Twoje emocje i korzysta z wiedzy, która pomaga wprowadzać zmiany.
4. Ile trwa jedna sesja?
Spotkanie trwa 50 minut.
5. Jak często będziemy się spotykać?
Ja umawiam się na spotkania raz w tygodniu. Regularność pomaga utrzymać rytm i wspiera proces zmiany.
6. Czy pierwsze spotkanie to już terapia?
Pierwsze spotkanie to raczej rozmowa zapoznawcza (konsultacja) – możesz opowiedzieć o tym, z czym przychodzisz, a ja wyjaśnię, jak mogę pomóc.
7. Jak długo trwa psychoterapia?
To zależy od celu i rodzaju trudności. Czasem wystarczy kilka spotkań, a czasem proces trwa kilkanaście miesięcy lub dłużej.
8. Czy terapeuta powie mi, co mam robić?
Nie – wspólnie będziemy szukać rozwiązań. Ty jesteś ekspertem od swojego życia, ja pomagam spojrzeć na nie z innej perspektywy.
9. Czy mogę mówić wszystko, co czuję?
Tak. To bezpieczna przestrzeń. Obowiązuje poufność, więc Twoje słowa zostają w gabinecie.
10. Czy mogę zakończyć terapię w dowolnym momencie?
Tak. Masz prawo przerwać terapię w każdej chwili, choć warto omówić tę decyzję z terapeutą.
11. Czy terapia zawsze pomaga?
Większość osób doświadcza poprawy, ale efekt zależy od wielu czynników: Twojego zaangażowania, jakości relacji z terapeutą i czasu poświęconego na proces.
12. Co jeśli nie poczuję się dobrze z terapeutą?
To naturalne – nie z każdym tworzy się więź. Możesz poszukać kogoś innego, z kim poczujesz większe zaufanie.
13. Czy jest możliwość darmowej terapii?
Wszystkie sesje nie mogą być darmowe. Czasami ze względu na różne czynniki udzielam darmowych konsultacji lub sesji.
14. Czy są jakieś zniżki?
Tak. Zniżki są dla studentów i osób w trudnej sytuacji finansowej. Jest to dla mnie kwestia indywidualnej umowy z zainteresowaną osobą.
15. Czy mogę zapisać męża?
Nie. Zdecydowanie zachęcam do tego żeby każdy dorosły człowiek sam zapisywał się na terapię.
16. Czy jest możliwość terapii dzieci i młodzieży.
Nie. Pracuję z osobami pełnoletnimi.
17. Czy wyznanie terapeuty ma znaczenie?
Nie. Dobry terapeuta w gabinecie jest neutralny światopoglądowo i religijnie. Każdy ma prawo mieć swoje przekonania i poglądy, ale nie mogą one być nikomu narzucane podczas sesji. Ja tak nie robię gdyż to jest nieetyczne.
18. Czy terapeuta może mi powiedzieć, że mam się rozejść z partnerem/partnerką?
Nie. Psychoterapeuta nigdy nie podpowiada takich rozwiązań. Może zadać pytanie o związek, o jego trwanie i sens, ale nie powinien sugerować rozwiązania.
19. Jestem katolikiem czy psychoterapia zaszkodzi mojej wierze?
Zdecydowanie nie. W gabinecie nie zajmujemy się sprawami dogmatów wiary. Oczywiście mogą się pojawić wątki związane z religią, religijnością czy duchowością ale zawsze w kontekście celów terapeutycznych i wpływu na sferę psychologiczną.
20. Czy jest możliwość spotkania on-line?
Tak. Wszystkie dostępne kanały online znajdują się w stopce strony.
07 • Kontakt
Zadzwoń i umów się na wizytę
Psychoterapeuta w Toruniu
Paweł Murawski
Sięgnij po wsparcie psychologiczne, psychoterapię lub terapię traumy.
Sprawdź opinie na:
Google Maps
Kontakt
+48 698 217 645
kontakt@pawelmurawski.pl
Możliwość spotkań online na:
Microsoft Teams
Live: pawmur44
Przyjmuję również w ośrodkach:
Centrum Psychiatrii i Psychoterapii COLLIGO
Wschodnia 34, 87-100 Toruń
+48 504 646 466
www.colligo.pl
Ośrodek Psychoterapii SELF
Ślusarska 4/3, 87-100 Toruń
+48 609 185 535
www.psychoterapiawtoruniu.pl
Wsparcie psychologiczne
Ośrodek Cyrenejczyk (wolontariat)
ul. św. Faustyny 7, 87-100 Toruń
+48 662 059 798